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ローラー台とジョグ

映画スーパーマンを見ながら
ローラー台を1時間。
部屋の片付けの後
公園いってジョグ。
4km。
最初の1km5分50秒だった。
でもちょっと足首が痛いというか重く感じる。
走り方がいけないんだろうか?
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