nike+ipod、アディダス アディゼロ。

会社の先輩とその師匠と公園をジョグ。

nike+ipod、アディダス　アディゼロ。

一緒に５km走るもスタートと同時に先輩は消えた。

１km５分ペースは僕にはまだ無理。

５km、２９分。

解散した後公園の子供広場で筋トレ。

ジャングルジムのような奴にぶら下がる。

１０秒ぶら下がっていられない・・

結構ショックだ。

腕の筋力なさ過ぎだ。

ブランコの囲いの策がいい感じの高さだったのでそこに手をついて斜め腕立て伏せ３０回。

その後２０分走って終わり。

良い汗かいた。